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放假想说睡久一点反而睡不沉

平常上班蛮累人的 照理说晚上睡觉应该很好睡 但有时候放假想说睡久一点反而睡不沉(睡不熟)翻来翻去 乾脆就起床了 真是不知道该怎样帮助增加睡眠品质 谢谢 就
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最近~个人生活作息有点小问题~想说问问大大解决之道比较快

其实也不算最近  有一阵子了  就是睡觉的时候虽然灯也关了~枕头也很柔软~也叫自己快点睡着~但是就是很难入睡都要躺一段时间~少则10分 多则 30分~虽然会叫自己
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